El debate sobre el uso de tablets en menores de 16 años gira hoy en torno a dos ejes fundamentales: la restricción por edades y la calidad del contenido. Los últimos consensos del Comité de Expertos del Gobierno de España y la Asociación Española de Pediatría (2024-2026) reflejan una tendencia clara hacia la limitación estricta en los primeros años de vida.
Las recomendaciones son contundentes. Entre los 0 y los 6 años se aconseja cero pantallas, ya que la exposición temprana se asocia con retrasos en el lenguaje, problemas de atención y menor autorregulación emocional. De los 6 a los 12 años, el uso debe ser limitado y supervisado, con un máximo de una hora diaria. Entre los 12 y los 16 años se permite la tablet, pero con objetivos específicos -principalmente escolares- y limitando el ocio digital a menos de dos horas al día, priorizando dispositivos sin acceso a redes sociales.
En el plano legal, la Ley Orgánica 3/2018 establece que los menores deben tener al menos 14 años para consentir el tratamiento de sus datos personales, reforzando el papel de la supervisión familiar.
El uso continuado conlleva riesgos relevantes: riesgos para la salud mental y emocional como ansiedad y depresión, conductas adictivas; impacto en el desarrollo cognitivo como déficit de atención o retraso en el lenguaje; problemas de salud física como alteraciones del sueño por la luz azul, fatiga visual y sedentarismo. También existen riesgos sociales como el ciberacoso o el miedo a quedar excluido (FOMO).
La solución no pasa sólo por prohibir, sino por educar. Estrategias de mediación familiar como establecer espacios libres de pantallas en las comidas, fomentar ocio activo y acompañar en el uso, son medidas clave. Los dispositivos se deben cargar en un espacio seguro, como es el dormitorio de los padres para evitar el “vamping”, que es levantarse a mirar la pantalla. El verdadero reto está en sostener límites con coherencia, tolerar el enfado y asumir que los menores necesitan normas claras para aprender a gestionar un poder que aún no pueden manejar solos.
